求醫不如求己
超神奇！身體擁有自癒力
按對穴位，疾病痛感立即消失

　　無需瞭解深奧的中醫知識，也不用強記繁複的穴位位置。有疾病疼痛等症狀時，隨時翻開本書查閱，按圖索驥照著按，就能解開身體病痛的密碼。

　　以往一般人對於按摩停留在跌打損傷、去除酸痛時的觀念，而現在按摩都能夠適用於許多疾病的治療上，不但能減輕病痛，甚至還能治療未發之病。尤其對一些運動系統的傷病，慢性、功能性疾病，以及某些病變都有良好的效果。

　　中醫認為，「氣血不順，則百病生」。所謂氣血，就是支配內臟的一種能量，這種能量的流動如果不順，就會引起各種疾病。而穴道就位於能量流動的通路上，這種通路稱為「經絡」。內臟如果異常，就會反應在異常的內臟經絡上，更進一步反應在能量不順的經穴上。藉由按摩，可以使能量流動順暢，達到治療的作用。

　　從西醫的觀點而言，按摩是「以人療人」的方法，屬於自然療法的一種。因為按摩可以加速人體淋巴液的流動，使體內的白血球數量增加，進而提高抗病能力、免疫功能，達到預防疾病和治療疾病的目的，因此也可以說是利用人體自癒力的徹底實踐。

　　按摩最大的優點，是只要學會常用的幾種手法，無需任何特殊設備，只用一雙手，隨時隨地就可以進行治療。對於初次進行自我按摩的人，或許會覺得無從下手。在本書中，詳細羅列14種按摩手法、33種現代人常見病的自我按摩治療法，所有的穴位找法與按摩步驟皆有詳細的圖文相輔，並說明按摩方式、時間與力道等，簡單易懂。不論是日常保健養生，或是想舒緩身體不適或病症，隨時隨地利用書中介紹的手法，為自己或家人進行最自然又不花錢的自療法。

本書特色

1.不論從頭按到腳，或是只按身體局部，都能去病除痛。

　　本書依手、足、耳與全身等各部位，清楚歸類按摩法，讓你可以依照自己的需求與方便性，隨時對症按壓合適的部位。

　　身體的每一個部位都可以是穴位。例如中醫養生提到在日常生活要「常摩足」，是因為足部有超過一萬條的交感神經，只要一點點刺激，便可以達到健康功效。使用最多的雙手，是人體感覺機能最重要、最靈敏的部位，擁有全身各個臟器、組織、器官的相對應反射區。耳朵是個小型的人體構造，分佈的穴道特別密集。至於全身按摩，則是用各種不同的按摩手法刺激遍佈於全身的不同穴位，以助於調整氣血運行、舒緩酸痛。

　　因此不論按摩那個部位，都可以達到強化體內代謝、放鬆肌肉，並能活絡筋骨，促進血液循環。

2.完全圖解版，一看就懂，簡單易上手。

　　按摩能治百病，但若是按摩方式有誤，反而會造成反效果。本書從介紹全身近200個穴位、14種按摩手法，到33種病症的按摩步驟，皆有詳細的圖文對照，讓你按對地方、用對力道、抓對時間，達到百分百強身健體、減痛治病的效果。

3.33種常見病完全收錄，居家必備自療寶典。

　　詳細說明現代人的文明病、常見病的成因與自我按摩療法，包括高血壓、糖尿病、肥胖、失眠、胃痛、經痛等。此外，還搭配食療法、運動法等多種建議，讓病痛從日常生活中徹底遠離。

作者簡介

家庭書架編委會

　　具有編輯專業、並富中醫背景的作者群。藉由深入淺出的方式，推廣中醫知識與治病養生之道，並能落實於日常生活中。本書即希望讀者能利用自我按摩的方式，減輕病痛，或防病於未然，自己照顧自己的健康。